요즘 우리는 아침에 눈을 뜨자마자 스마트폰부터 확인합니다. 메신저 알림, SNS, 뉴스, 유튜브까지… 손에 쥐고 있는 시간이 하루 5시간을 훌쩍 넘는 경우도 많죠. 저 역시 무심코 스마트폰을 붙잡고 있는 시간이 점점 늘어나는 것을 느끼며, “하루쯤은 스마트폰 없이 살아보면 어떨까?”라는 생각이 들었습니다.24시간 스마트폰 없이 지내기 – 준비 과정결심은 했지만, 막상 시작하려니 막막했습니다. 그래서 몇 가지 준비를 했습니다.가족 및 지인에게 “24시간 연락두절” 사전 통보알람은 일반 자명종으로 대체지도, 메모, 음악 등 자주 쓰는 앱은 미리 대체 수단 마련급한 용무 시 사용할 수 있도록 노트북은 켜두되, 사용은 제한오전 9시, 스마트폰 전원을 끄고 서랍에 넣는 순간, 약간의 해방감과 동시에 묘한 불안감이..
아침형 인간이 되면 삶이 바뀐다는 말을 들어보셨나요? “성공한 사람은 모두 이른 아침을 활용한다”는 말처럼, 아침 기상 루틴은 요즘 셀프관리 트렌드의 핵심입니다. 저 역시 ‘아침 6시 기상 루틴’을 7일 동안 실천해보며 어떤 변화가 있었는지 직접 체험해봤습니다. 이 글에서는 그 생생한 후기를 공유해드리겠습니다.왜 6시에 일어나기로 했나?평소 기상 시간은 오전 8시~9시 사이. 밤늦게 자고 늦게 일어나는 습관 때문에 아침은 늘 허둥지둥 시작됐고, 하루가 늘 지친 상태로 흘러갔습니다. 그래서 “아침을 제대로 시작하면 하루가 달라질까?”라는 궁금증에서 이 실험을 시작하게 되었습니다.실천 방법기상 시간: 매일 아침 6시 기상 (주말 포함)취침 시간: 11시 이전 취침을 목표로 함기상 후 활동: 스트레칭 5분 →..